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Sauna VS hammam : bien comprendre les différences

Tout le monde recherche le bien-être, la détente, le soin après avoir fait du sport ou tout simplement pour évacuer le stress. Le sauna a une origine finlandaise, tandis que le hammam a une tradition orientale, récupérée aux Romains. Le sauna et le hammam, par la chaleur sèche ou humide, permettent d'éliminer toutes les toxines.

Le hammam oriental est souvent composé de plusieurs salles carrelées. La vapeur est variable de 5 à 50°C, saturée à 100% d'humidité pour cette dernière. De fines gouttelettes d'eau ruissellent du plafond, formant la vapeur. Il ne faut pas être claustrophobe à cause du brouillard dégagé. La chaleur est supportable, elle est d'autant plus ressentie à cause de l'humidité. Une séance dure 45 minutes. Les salles dans lesquelles on se déplace sont de plus en plus chaudes. Avant d'entrer dans une salle, on se plonge dans un bain froid.

Le sauna est une petite pièce, en bois, composée de banquettes, disposées en gradins, dont l'air est chauffé par un poêle. La température idéale est de 90°C. Des pierres volcaniques gardent et diffusent la chaleur. Cette dernière est intensifiée lorsque l'eau, jetée sur les pierres, s'évapore. Une séance peut durer 40 minutes en alternant bain de vapeur et douche froide.

Le hammam et le sauna délassent et purifient. La chaleur permet de dilater les pores grâce à la transpiration. Ils détendent les muscles, nettoient en profondeur et le sommeil est favorisé.

Le sauna et le hammam se finissent tous les deux par la fraîcheur, bain ou douche. La circulation sanguine est ainsi activée et la détente assurée.

Sauna et hammam combinés

Pour tous ceux qui sont propriétaires et qui veulent éprouver de la détente quand ils le souhaitent, certaines entreprises proposent le combiné Sauna et Hammam. Il suffit juste de 3 mètres carrés d'espace. Une seule cabine fait office de sauna et d'hammam. Une simple porte coulissante les sépare. Le générateur de vapeur est très compact, intégré à la colonne de douche.

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