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Rester zen au quotidien

Véritable exécutoire au stress, Rester zen au quotidien deviendra votre ami de tous les jours. Didactique et écrit pour aller à l’essentiel, ce livre vous sensibilisera au bien-être et à la relaxation. Un déstressant en 240 pages…

Évacuez tous vos préjugés sur le zen et comprenez plus en amont ce que cette technique a de reposant. Ce bouquin regorge de bienfaits. En quelques pages, découvrez comment bien respirer, manger zen ou maîtriser les secrets du Feng-shui à travers des exercices et des conseils pratiques.

88 fiches beauté et bien-être font l’éloge du corps: apprendre à s’automasser le visage, par exemple. Consultez également ce guide, vous initiera à diverses disciplines orientales comme la sophrologie, le yoga, la méditation… Rester zen au quotidien, Éditions du Toucan, 15 euros.

Qui est Carole Serrat?

Une ancienne speakerine sur TF1, reconvertie en chanteuse à succès au Japon. Forte de son expérience nippone, elle y découvre les techniques de relaxation et la culture zen. Devenue sophrologue en maternité, elle fonde avec Laurent Stopnicki, son mari, l’agence du zen.

À deux, ils conçoivent des programmes courts de bien-être, rythmés pour le grand public et les entreprises. En 2004, Carole Serrat avait déjà publié La médit-action aux Éditions Robert Laffont.

Photo: doctissimo et clinique du bien naitre

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