Est-ce que compter les moutons est un bon moyen de s'endormir? Peut-être cela fonctionne si vous êtes un agriculteur inquiet que quelqu'un entaille vos agneaux, mais nous ne pensons pas que ce soit une aussi bonne méthode que quelques-unes des idées que nous explorons ici.
Positions pour dormir, leurs significations sur la personnalité
Photos: Youtube.com
Les bruits dérangeants sont l'une des principales raisons pour passer des nuits blanches. Que ce soit un partenaire qui ronfle ou une route bruyante, acheter quelque chose pour couvrir vos oreilles est logique. Si les bouchons d'oreilles ne sont pas votre truc, pourquoi ne pas essayer les écouteurs SleepPhones?
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Noter votre consommation de caféine par jour, la quantité d'exercice que vous faites et ce que vous avez mangé. Ensuite partager ces informations avec un spécialiste du sommeil pour obtenir un sommeil parfait, mais vous pourriez avoir des cauchemars si vous oubliez de faire une entrée dans votre agenda de sommeil!
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