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Méditation : les différentes techniques

Il existe différentes techniques de méditation. Il suffit de trouver la plus appropriée et bien déterminer ce qu'elle doit apporter. La méditation est un exercice qui permet de se recentrer sur soi et d'affronter l'extérieur. Elle permet de trouver la paix, la relaxation et le calme dont nous avons besoin pour faire face au stress de la vie de tous les jours.

Pour méditer, même s'il faut du calme, il n'est pas nécessaire de s'enfermer dans un lieu spirituel et de se couper du monde. Tout le monde peut s'essayer à la méditation car c'est une qualité que chacun de nous possède, il suffit qu'elle nous soit révélée. Il existe plus d'une centaine de techniques de méditation. L'important est de choisir celle qui convient et la pratiquer régulièrement. Chaque technique permet de se focaliser sur un point spécifique.

Parmi elles, on note la méditation dynamique. Elle doit se pratiquer le matin pendant au moins une heure. Elle élimine les tensions et les émotions retenues et elle est source d'énergie.

La méditation de type relaxation est destinée à tous ceux qui ont besoin de calme, de silence. Elle comporte quatre phases, le corps, le mental, le coeur et enfin l'être humain. Cette technique de méditation, pratiquée allongé, est une véritable technique de guérison pour tous ceux qui souffrent de stress, d'anxiété.

La méditation est également un bon moyen de faire face à ses addictions, comme le tabac, et de les supprimer. On se concentre tout simplement sur une habitude. On découvre, grâce à cette technique, la naissance de l'habitude et on se focalise sur tous les gestes qui nous amènent à fumer.

Méditation et santé

La méditation se pratique bien souvent en groupe et avec un professeur habilité, au départ. En effet, les premiers gestes de concentration sont très importants. Cela permet ensuite de faire chez soi ce qui a été appris. Grâce à la méditation, on retrouve santé, bien-être et on réagit positivement aux éléments extérieurs. En l'associant avec une très bonne hygiène de vie, les effets seront encore plus bénéfiques.

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