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Mangez des fruits!

Une étude canadienne révèle que manger des fruits serait bénéfique pour notre squelette.


Une récente étude réalisée par Lisa Langsetmo de l'université de McGill de Montréal démontre le lien entre la consommation de fruits et le risque de fractures. 3.539 femmes ménopausées et 1.649 hommes d'une cinquantaine d'année ont été interrogés et il en ressort que les femmes qui ont mangé beaucoup de fruits et également de légumes, dans leur vie, sont moins sensibles à des fractures.

'Des enquêtes précédentes ont démontré un lien entre les habitudes diététiques et le risque de problèmes de santé, mais on comprend mal la relation entre ces habitudes et la fragilité du squelette, explique Lisa Langsetmo. Cependant, il ressort que les fruits et les légumes ont un apport nutritionnel beaucoup plus élevé que des desserts ou des biscuits.

Ainsi, selon l'étude, une consommation régulière de fruits et de légumes pourrait réduire chez la femme, de 14%, le risque de fracture. Cependant, ces conclusions ne sont pas confirmées pour l'homme.

Alors n'oubliez pas: cinq fruits et légumes par jour, c'est bon pour la santé!

Photo:abdallahh (flickr.com)

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