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Mangez assis!

Pour votre santé, prenez le temps de vous poser et de faire un vrai repas. Manger assis ne peut être que bénéfique!

Avec notre mode vie et notre rythme effréné on a aujourd'hui tendance à ne plus prendre le temps de se poser pour le repas surtout pour la pause déjeuner. Or, s'asseoir quelques instants même pour manger un petit sandwich conservera votre santé!

Surtout n'engloutissez pas votre repas, la digestion commence dans la bouche! Bien mâcher et manger lentement est essentiel pour votre estomac. Cela permettra d'éviter ballonnements, lourdeurs d'estomac et également les reflux acide. Par ailleurs, le fait de bien mastiquer et de savourer ses aliments, on est mieux rassasié.

Par ailleurs, les personnes qui prennent le temps de faire de vrais repas sont celles qui restent plus mince! En effet, ayant bien mangées, elles évitent les innombrables petites collations tout au long de la journée. De plus, les parts de pizza ou autres sandwichs sont souvent trop riches en graisses et pauvres en fibres, vitamines ou encore minéraux.

Enfin, faire une vraie pause déjeuner permet de décompresser et de ralentir un peu le rythme dans une journée souvent bien longue. Par ailleurs, partager un repas avec notamment les collègues de bureau permet, outre d'échanger, de connaître par exemple les derniers dossiers du bureau et autres informations utiles dans votre travail.

Alors ce midi, prenez le temps de faire une vraie pause!

Photo:ribaut.blog.lemonde.fr

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