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Maigrir sans frustration en s'y préparant

Chaque année lorsque les beaux jours s'installent, le regard que l'on porte sur soi-même est sans concession.

Les kilos en trop ou l'excès de cellulite n'étaient pas, jusqu'alors, si voyants que cela. Mais soudain, la découverte des bourrelets et autres capitons s'avère catastrophique, intolérable… La prise de conscience est rude et s'accompagne la plupart du temps d'une bonne dose de culpabilité.

Certes, le mieux eut été de réagir plus tôt. Mais il n'est pas trop tard ! Les quelques kilos superflus peuvent encore s'envoler à condition de s'y mettre réellement.

Pour ne pas souffrir et pouvoir maigrir sans frustration, mieux vaut prendre quelques jours pour se préparer psychologiquement au grand changement d'habitudes qui se profile. Plutôt que de faire grise mine à son assiette du jour au lendemain, il peut être judicieux d'apprendre tout d'abord comment choisir parmi tous les mets qui faisaient succomber les plus gourmands, en optant d'emblée pour les moins caloriques.

Voici quelques vérités à connaître sur le bout des doigts :

Sandwich jambon-beurre : 390 calories ; sandwich fromage : 490 calories Hot-dog : 530 calories ; kebab : 800 calories Mille-feuilles : 430 calories ; part de flan : 140 calories

Quant au pain beurré et confiture, ce sont 150 calories pour 20 grammes de beurre et 53 calories pour 20 grammes de confiture.

Les adeptes de la mayonnaise allégeront leur mayonnaise maison en lui ajoutant de l'eau bouillante.

En prêtant un peu d'attention au choix des aliments à consommer, il y a de fortes chances pour que les kilos superflus s'envolent et que la fierté de maigrir sans frustration amène son heure de gloire… à condition de bouger au moins une heure par jour !

Photo : pointnshoot (flickr.com)

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