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Les remèdes naturels anti fatigue, ça existe !

Lors d'un changement de saison, d'un régime amaigrissant ou d'une surcharge de travail, la fatigue pointe assez vite le bout de son nez. Pourtant les remèdes naturels anti fatigue existent. Il suffit de suivre ces quelques conseils pour retrouver la forme et l'énergie, sans avoir recours à toutes sortes de médicaments ou de compléments alimentaires.

Les remèdes naturels anti fatigue sont assez nombreux. Il suffit de puiser des vitamines et des oligo-éléments présents dans certains aliments, riches en saveurs et bénéfiques pour l’organisme. Lorsque la fatigue commence à gagner le corps, il est important de faire le plein de vitamine C. Les fruits regorgent de vitamines, mais le fruit qui apporte le plus de vitamine C, c’est le kiwi. Consommer un kiwi par jour permet de combler ce manque en vitamine C.

Une alimentation saine et équilibrée permet de lutter efficacement contre la fatigue physique et/ou intellectuelle. Il faut manger suffisamment de fruits et de légumes, en privilégiant les épinards pour le fer par exemple, ainsi que les protéines. Les poissons gras tels que le saumon apportent des omégas 3, nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. La soupe est le meilleur moyen de consommer plusieurs légumes en même temps. La soupe est idéale pour apporter tous les nutriments nécessaires, tout en étant savoureuse.

Si une alimentation saine ne suffit pas, pour retrouver la forme, il est possible de compléter par des fruits secs, riches en vitamines. Ainsi, le goûter peut être composé d’une poignée d’amandes, de noix ou de raisins secs, mais aussi de carrés de chocolat noir pour faire le plein de magnésium.

Les aliments riches en iode

Parmi les remèdes naturels anti fatigue, les aliments riches en iode sont à privilégier. Les fruits de mer, les crustacés ou les poissons gras sont des aliments importants, qui apportent tonus, bien-être et forme physique. Il suffit de piocher chaque jour un aliment différent, pour se faire plaisir et retrouver la forme.

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