Excite

Les réflexes à adopter pour un bon réveil

Se lever du bon pied n’est pas toujours évident! Voici quelques gestes à adopter d’urgence pour un bon réveil le matin.

Le froid, la fatigue, les matins sont difficiles pour vous! Entre rester dans votre lit et aller travailler, il n’y a pas photo vous resteriez dormir mais vous n’avez pas vraiment le choix. Debout! Pour commencer, il est indispensable de se réveiller lentement. Optez par exemple pour le simulateur d’aube qui émet une lumière progressive pendant 30 minutes jusqu’à vous réveiller. Vous pouvez également faire fonctionner la radio et vous accorder 15 minutes dans le lit à écouter les informations du jour ou autres émissions matinales, juste le temps qu’il vous faut pour émerger.

Prenez ensuite un bon petit-déjeuner, en forçant un peu sur les protéines et les fruits qui vous donneront la pêche pour le reste de la journée. Enfin voici le moment de prendre une douche tonique donc pas trop chaude car cela risquerait de vous garder dans un état semi-comateux. Préférez une eau à température ambiante et si vous en avez le courage, terminez par un jet d’eau fraîche afin de favoriser la circulation du sang dans votre corps. C’est parti pour une nouvelle journée de travail!

Photo: net-femme et lanouvellegazette

France - Excite Network Copyright ©1995 - 2018