Excite

Les aliments bonne humeur

Les aliments sont nécessaires pour notre bien-être, pour pouvoir affronter la vie quotidienne. La façon de préparer et présenter les aliments peut également jouer sur notre humeur. Il existe toutefois huit aliments qui apportent joie, gaieté et légèreté et reboostent notre bonne humeur. Idéal pour affronter l'hiver qui s'est bel et bien installé.

Ces aliments bonne humeur font partie de notre quotidien. Ils sont très faciles à trouver et peuvent être associés à notre alimentation pour prévenir tristesse, démotivation ou encore une mauvaise digestion. Cela peut être des fruits, des légumes, des fibres, des crustacés.

Diététique : la clé d'une alimentation équilibrée.

La banane contient du potassium, indispensable pour les personnes stressées ou fatiguées. La banane, consommée le matin, est l'encas idéal. En effet, elle possède moins de 100 calories. Le raisin frais ou le le jus de raisin, sans alcool, est nourrissant. Il met de bonne humeur et peut être associé à de nombreux aliments. Au rayon légumes, les asperges peuvent être consommées toute l'année si elles sont achetées en conserves. Toutefois, à la bonne saison, produites localement, elles sont faciles à cuisiner et délicieuses et sont un légume anti-fatigue.

Les fruits secs reboostent et donnent de l'énergie. Ils sont à consommer avant tout effort physique. Le sarrasin est un bon moyen de combattre le stress. Il peut être ajouté à l'alimentation et privilégié à la farine de blé pour les crêpes et pancakes. Le blé peut ballonner. De plus en plus de personnes sont intolérantes au blé ou plutôt aux pesticides utilisés. Dans ce cas, le blé complet ou le blé issu de l'agriculture biologique est un parfait pendant et bien plus savoureux pour le pain et les galettes.

Les huitres et la mélasse redonnent le sourire. La dernière contient plus de calcium que le lait, plus de fer que les oeufs et énormément de potassium. Le seul souci est son taux de sucre. Mais une cuillerée peut être ajoutée à un gâteau et remplace donc le sucre de canne.

France - Excite Network Copyright ©1995 - 2017