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Quels exercices pour un ventre plat ?

Toutes les femmes et aussi beaucoup d'hommes veulent garder un ventre plat.

Pour cela, beaucoup sont prêts à faire un peu d'exercices. Cela étant, l'exercice n'est pas en lui-même suffisant pour garder un ventre tonique. En effet, l'alimentation est également extrêmement importante. Évitez-donc les sucreries et grignotages, les aliments qui ton tendance à ballonner le ventre comme les boissons gazeuses. Buvez beaucoup d'eau afin de vous hydrater et gardez un bon transit.

Certaines crèmes peuvent également vous aider à améliorer l'aspect de votre peau, notamment après une grossesse. Les crèmes les plus efficaces pour garder un ventre plat sont les crèmes de la marque mustella et la crème désormais célèbre grâce au professeur Dukan : Percutaféine que vous trouverez en pharmacie. Faire de l'exercice est tout de même important et en fonction du temps que vous avez à y consacrer, vous obtiendrez des résultats plus ou moins rapidement.

Pour les personnes qui ont 2h ou plus de temps libre par semaine : le plus simple est de vous rendre à la salle de sport. Vous pourrez suivre des cours d'abdos-fessiers ou d'aquagym. L'aquagym est également très bon pour se débarrasser de la cellulite car elle permet un drainage lymphatique.

Pour les personnes ayant une demie heure deux fois par semaine de temps libre : La meilleure solution pour vous, si vous ne souffrez pas de problèmes de dos, c'est le Powerplate. Cette machine émet des vibrations qui vous permettent de décupler l'effort que vous allez fournir en faisant quelques mouvements de gymnastique dessus. il est indispensable d'être coaché lors de l'utilisation de cet appareil.

Vous n'avez pas de moments de disponibilité fixe : Pour vous, le plus simple est de faire l'acquisition d'une console WII et d'acheter des jeux comme "My body coach" avec Valerie Orsoni. Vous pouvez également acheter des DVD comprenant des exercices pour ventre plat. Il en existe de toutes sortes y compris adaptés aux femmes pendant la grossesse.

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