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Dormir peu et mourir prématurément?

Vous ne dormez pas beaucoup et multipliez les nuits courtes? Attention, la manque de sommeil peut nuire gravement à votre santé!

Selon une récente étude de l'Université de Warwick, au Royaume-Uni, les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont environ 12% de chances supplémentaires de mourir de manière prématurée.

25 ans d'étude

L'étude reprend les résultats de 16 recherches réalisées en Grande-Bretagne, aux Etats-Unis, dans plusieurs pays européens et de l'Asie de l'Est, auprès de 1,3 millions de personnes qui ont été suivis pendant 25 ans et au cours desquels plus de 100.000 morts ont été recensées.

'Elle offre des preuves irréfutables sur le lien direct entre une brève durée du sommeil (moins de six heures par nuit) et une augmentation de la probabilité de mourir prématurément. La recherche note cependant aussi qu'un sommeil régulièrement trop long (plus de neuf heures par nuit) peut représenter un souci', indique le communiqué.

Le sommeil trop long 'n'augmente pas en soi les risques de mortalité, mais il peut être le symptôme révélateur d'une maladie grave et potentiellement mortelle', ajoute-t-il.

Un juste milieux

'Dormir régulièrement entre six et huit heures par nuit pourrait être l'idéal pour la santé', selon le professeur Francesco Cappuccio, chef du programme Sommeil, Santé et Société de cette université. 'Si vous dormez peu, vous pouvez tomber malade du diabète, avoir de l'hypertension et trop de cholestérol ou devenir obèse', a-t-il précisé.

'Nous pensons que le lien entre le peu de sommeil et les maladies est causé par une série de mécanismes hormonaux et de métabolisme', conclut-il

Il ne vous reste donc plus qu'à trouver un juste milieux pour des nuits douces et réparatrices!

Photo: Wikipedia.org

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