Plus qu’une question d’hygiène, les bains relaxants apaisent le corps et l’esprit. Selon sa composition et la température de l’eau, ils permettent de tonifier les muscles et réveiller les sens. Après une journée de travail ou d’activités sportives, rien de tel qu’un bon bain pour s’offrir une petite cure de relaxation à domicile.

Une ambiance zen pour se mettre en condition

Pour tirer profit d’un bain relaxant, il est important de respecter quelques règles de base. Premièrement, l’ambiance doit être zen. Lumière tamisée ou des bougies parfumées sont préférables au plafonnier. Si vous le souhaitez, vous pouvez écouter une musique douce, sinon préférez le silence. Deuxièmement, l’eau doit être à la bonne température. Pour un bain relaxant, la température idéale est aux environs du 37 °C.

Les produits relaxants à mettre dans son bain

Entre les huiles essentielles, laits, sels, plantes, etc., chacun peut composer son bain selon l’effet recherché. C’est dire qu’il existe une infinie possibilité de bains relaxants. Simples et efficaces pour évacuer le stress, les huiles essentielles de lavande, de mandarine, de citron, d’orange ou d’ylang-ylang sont parmi les plus utilisées. Il suffit d’en mettre 5 à 10 gouttes d’huile dans son eau de bain pour une sensation de bien-être garantie. Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux enfants de moins de trois ans et aux femmes enceintes. N’oubliez pas de les tester avant pour être sûr que vous n’êtes pas allergique. Parmi les autres produits reconnus pour leur effet relaxant, l’on note les sels de bain dont certains contiennent des huiles essentielles, des laits de bain dont le lait de coco, les gros sels et les algues.

Quelques astuces pour une bonne utilisation des huiles essentielles

Les bienfaits des huiles essentielles en soins externes sont reconnus depuis la nuit du temps. Pour les bains relaxants, il est préférable d’utiliser des HE hydrosolubles. Vous pouvez aussi ajouter un peu de gel douche ou de shampooing doux dans votre bain pour éviter la formation d’une pellicule grasse. Sinon, optez pour les pastilles effervescentes qui diffusent des HE.